ในวันที่ใจเหนื่อยล้า เราแต่ละคนต่างมีวิธีพักใจแตกต่างกันไป บางคนเลือกฟังเพลงสบายๆ เขียนบันทึก (Journal Writing) ออกไปเดินเล่นสักพัก หรือนั่งเงียบๆ สักครู่ ขณะที่ใครหลายคนเลือกหยิบหนังสือขึ้นมาสักเล่ม แล้วให้เรื่องราวในหนังสือช่วยเยียวยาจิตใจ
ยิ่งถ้ามีเพื่อนร่วมอ่านและแลกเปลี่ยนมุมมองความคิดจากหนังสือไปด้วยกัน เราอาจค้นพบความหมายหรือแรงบันดาลใจใหม่ๆ จากประสบการณ์ที่หลากหลายของแต่ละคน
ใครที่เป็นนักอ่าน อยากแนะนำให้รู้จัก ‘บรรณบำบัด’ หรือ Bibliotherapy วงสนทนาที่รวมกลุ่มกันอ่าน แล้วใช้ ‘หนังสือ’ เป็นเครื่องมือดูแลใจ เปิดพื้นที่ปลอดภัยให้เรากลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง ทำความเข้าใจเรื่องราวบางอย่างในใจ แล้วขยายมุมมองให้กว้างขึ้น ด้วยการแบ่งปันเรื่องราวกับเพื่อนๆ นักอ่าน ที่เป็นเสมือนเพื่อนร่วมทางการเรียนรู้และเติบโตภายในไปด้วยกัน
เลือกหนังสือที่ตอบโจทย์ในใจ
ในวงสนทนาบรรณบำบัดจะเน้นการอ่านหนังสือเล่มใดเล่มหนึ่งร่วมกัน โดยกระบวนกรจะเลือกหนังสือที่มีเนื้อหาสอดคล้องกับเป้าหมายที่อยากให้ผู้ร่วมวงสนทนาได้เรียนรู้หรือเยียวยาสภาวะบางอย่างภายในใจ เช่น เครียด หมดไฟในการทำงาน ขาดแรงบันดาลใจ
ครั้งหนึ่งกระบวนกรเลือกหนังสือเรื่อง ‘มหัศจรรย์ห้องสมุดเที่ยงคืน’ (The Midnight Library เขียนโดย Matt Haig) ) มาเป็นโจทย์ชวนผู้อ่านสำรวจคุณค่าของชีวิตและความเป็นปัจจุบัน โดยเป็นเรื่องราวของโนรา หญิงสาวที่รู้สึกหมดหวังจนได้ก้าวเข้าสู่ห้องสมุดลึกลับที่เปิดโอกาสให้เธอเลือกใช้ชีวิตในแบบที่เธออาจได้เป็น หากเธอตัดสินใจต่างออกไป พร้อมชวนตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ถ้าตอนนั้นเราเลือกอีกแบบหนึ่ง ชีวิตเราจะเป็นอย่างไร”
แบ่งปันประสบการณ์ พบเพื่อนร่วมทางการเรียนรู้
บางครั้งกระบวนกรจะแจ้งชื่อหนังสือให้ผู้ร่วมวงสนทนาอ่านมาล่วงหน้า หรือไม่ก็มานั่งล้อมวงอ่านบทเดียวกันไปด้วยกัน แล้วเชื่อมโยงเรื่องราวที่อ่านกับประสบการณ์ชีวิตของตนเอง ค่อยๆ คิด ทบทวน ใคร่ครวญอย่างลึกซึ้ง แล้วแบ่งปันมุมมองความคิดที่ได้ในวงสนทนา
เสียงสะท้อนบางส่วนในวงสนทนา จากการติดตามชีวิตของโนราในเรื่อง ‘มหัศจรรย์ห้องสมุดเที่ยงคืน’
“ชีวิตเราวิ่งสู้ฟัดมาตลอด จริงๆ ระหว่างทางอาจมีทุ่งดอกไม้ มองระหว่างทางที่เติมเต็มความสุขให้เรา อย่าลืมที่จะมองระหว่างทางด้วยนะ”
“ชีวิตไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว แต่ละคนมีวิถีของตัวเอง มีความสมบูรณ์แบบในแบบของตัวเอง อยู่กับปัจจุบันขณะ”
“กว่าคนคนหนึ่งจะเติบโตและงดงามได้ต้องผ่านอะไรมามากมาย รู้สึกดีที่ได้ฟังมุมมองความคิดของเพื่อนๆ การที่เรามีกลุ่มและได้แลกเปลี่ยนกันมันมีความหมายมาก”
แม้อ่านเรื่องเดียวกัน แต่การสะท้อนนั้นหลากหลายไปตามชีวิตและประสบการณ์ของผู้อ่านแต่ละคน ทำให้ผู้ร่วมวงสนทนาได้เรียนรู้มุมมองใหม่ๆ จากกันและกัน ปลดล็อกบางเรื่องภายในใจ ขณะเดียวกันก็ตระหนักว่า ‘เราไม่ได้โดดเดี่ยว’ บนเส้นทางนี้ หากยังมีเพื่อนร่วมเดินทางแห่งการเรียนรู้ชีวิตไปด้วยกัน
ในวันที่ใจอ่อนล้า มองหาแรงบันดาลใจ ลองเลือกหนังสือสักเล่ม ชวนเพื่อนสักคนสองคนมานั่งอ่านหนังสือไปด้วยกัน ให้เรื่องราวในหนังสือและพื้นที่แห่งการแบ่งปันช่วยโอบกอด ปลอบประโลม และเติมเต็มพลังใจให้เราก้าวต่อไป
