บางครั้งสิ่งที่รบกวนความปกติสุขของเรามากที่สุดอาจไม่ใช่คน สิ่งแวดล้อม หรือเหตุการณ์ภายนอก แต่เป็นความนึกคิดปรุงแต่ง ตามความเคยชินของเราเอง

มาเรียนรู้วิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพใจระหว่างวัน และปรับสภาพใจก่อนเข้านอน